文章插图
1、把鸡胸肉清洗干净，注意要把鸡胸肉表层的膜彻底剥净 。
【鸡胸肉减肥的方法】2、然后切成大小均等的条状 。
3、腌制 。下盐（减肥要清淡）、黑胡椒粉、孜然粉 ， 少量生抽调味，然后用手把肉及调味料充分抓匀 ， 方便入味 。
4、建议是隔夜腌制，可以用保鲜膜盖住后放在冰箱冷藏，第二天味道更好 。
5、赶时间的情况下，30分钟以上也可以将就的 。
6、将腌好的鸡胸肉取出，平铺在托盘上 。
7、烤箱预热到180度后，把铺好的鸡胸肉放进去；
8、用220度中层火力，烤15分钟即可 。
9、把烤好的鸡胸肉取出，再搭配同样适合减肥餐食用的西兰花、番薯、小番茄等食物一同食用，既能满足食欲，又不怕长胖哦~