食物一：补充水份人们都知道在夏季要多喝水，补充身体水分的流失，其实在秋季也要多喝水，多喝水能够在一定程度上起到润燥的功效 。千万不要喝碳酸饮品，不仅不能补充水分而且还会导致细胞的缺水 。
食物二：多食粥品粥是最容易被人体消化吸收的食物，所以，去秋燥不妨每天给自己来一碗，小米红枣粥，绿豆百合粥，或者是银耳莲子粥，这些粥的效果都是很不错的 。
【防秋燥吃什么】食物三：汤水润燥都说秋季要贴秋膘，但是大鱼大肉的吃最容易引起胃火 。秋天应该多喝各类骨头汤，蔬菜汤，这样既贴了秋膘，又去了秋燥 。

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