![女孩子生理期饮食要注意 女孩子生理期饮食要注意些什么](http://img.hubeilong.com/231125/19130U943-0.jpg)
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【女孩子生理期饮食要注意 女孩子生理期饮食要注意些什么】1、避免吃辛辣刺激、寒凉食物:如辣椒、冰水等,容易诱发痛经或经量增加 。
2、适量补充高纤维食物:如香菇、芹菜、燕麦、高粱等食物 , 促进雌激素分泌,补充营养 。
3、适量补充高蛋白食物:如肉、蛋、豆腐等,月经期间注意补充营养 。
4、适量补充高钙质食物:如菠菜、蜜枣等食物 , 稳定情绪,促进机体新陈代谢 。
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