凉拌紫甘蓝的做法:
1、黄瓜切丝 , 紫甘蓝切丝 。
2、容器中倒入紫甘蓝 , 黄瓜丝 。
3、加入盐 , 白砂糖 , 生抽 , 醋 , 香油 , 白芝麻 , 搅拌均匀 , 装盘即可食用 。
【紫甘兰怎么做好吃,凉拌两淖水吗?】紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝 , 俗称紫包菜 , 十字花科、芸苔属甘蓝种中的一个变种 , 是结球甘蓝中的一个类型 。紫甘蓝叶片紫红 , 叶面有蜡粉 , 叶球近圆形 。紫甘蓝的营养成分包括碳水化合物 , 蛋白质 , 叶酸、抗坏血酸、维生素A、生育酚等维生素 , 铜、铁、硒、钙、锰、锌等矿物质 。
紫甘蓝的主要特点是叶片中花青素含量或比例较高 。
它起源于地中海沿岸 , 适应能力强 , 产量高 , 目前在我国大部分地区都有种植 。紫甘蓝价格低廉 , 保质期长、不易腐败 , 已经成为餐桌上的常见菜之一 。
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