半夜1-3点醒？多是肝血不足，3味药泡水，养肝补血，安神助睡眠失眠|中医|养生食谱

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大家好，我是王医生！现在很多人都在失眠，我们今天来讲一讲那种睡着之后，总在凌晨1点到3点醒的人是怎么回事。

这种人，大多是因为肝血不足了，《黄帝内经》里有句话叫做：“人卧则血归于肝” ，这里的“卧” ，指的人躺下休息，说的也就是睡觉的时候，所以肝血充足时，那人才能睡得好，另外，中医把人体12条经络和12个时辰相互联系，而凌晨1点到3点，刚好对应的就是肝经。
所以如果你肝不好，肝血不足，那你就会经常在半夜1点到3点之间醒来，并且睡觉的时候总感觉不踏实，做一些乱七八糟的梦。那除了半夜总醒，失眠梦多的情况以外，你还会不会出现其他症状呢？

【半夜1-3点醒？多是肝血不足，3味药泡水，养肝补血，安神助睡眠】当然会的，中医上讲，肝开窍于目，所以你的眼睛会经常发干，看东西模糊不清，那肝血不能向上滋养头目官窍了，那你就会头晕，耳鸣，另外血负责滋养四肢手脚，加上肝主筋，所以肝血虚时，你还容易出现手脚发麻发木，以及小腿抽筋的情况，当然最明显的就是脸上没血色，气色不好。

所以如果你出现这些症状时，就需要补肝血，养心神了，平时可以用酸枣仁，丹参以及五味子来泡水喝。

这酸枣仁和丹参都可以入心肝两经，可以养肝血，安心神，当肝血充足，心神安定，那你肯定就睡得安稳，不会经常半夜醒了；

而五味子，在养心安神的同时还可以生津敛汗，中医常说津血同源，并且血属阴，如果你血虚严重，那你晚上容易出现身体阵阵发热，以及睡觉时出汗的情况，而这五味子就刚好是解决这一点的。

当然，如果不想麻烦的人，也可以直接用一个枣仁安神颗粒，不过前提是得弄清楚自己的失眠到底是什么情况引起的，如果是其他原因导致的失眠，那你吃这个是没有用的，甚至会导致失眠更严重，所以大家不清楚自己情况体质的时候，千万不要盲目用药。

好啦，那今天的分享到这里就结束啦，如果身体不适请线下找专业医生指导用药，我是中医王丽！