文章插图
1、100克牛奶的卡路里为54千卡 ， 全脂酸奶则为72千卡，即使是低脂酸奶，热量也不低 。
2、酸奶仅是对人体肠道比较好，能减少胃肠道感染几率，但并没有证据证明酸奶能促进消化 。吃撑后食用酸奶相当于‘加餐’，不仅不会达到有助消化，反而会增加更多热量 。此外酸奶本身并不能纠正身体不规律、不正确或频率低下的胃肠运动，也不含消化酶 ， 并不能真正帮助消化其他的物质 。
【酸奶的热量多少】3、尤其是饭后再喝酸奶 ， 相当于摄入更多的热量 ， 长期如此体重不仅不会变低，还会增加 。所以，在合理膳食基础上再饮用酸奶会增加肥胖风险 。

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