常吃红薯，6大好处不请自来，赶紧行动起来吧( 二 ) _健康小知识

一岁一下的婴幼儿不建议吃，因为他们的肠胃还没有完全成熟，还承受不了这种高纤维的食物，一岁以后可以适当吃一些。

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3.脾胃虚弱人群
红薯属于粗纤维食物，对于本身有脾胃虚弱的人群而言，如果一次性吃太多红薯容易发生消化不良，出现肠胀气、反酸等症状。此类人群需避免吃或少量吃红薯，防止出现明显不适。

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4.胃病患者
胃病患者本就由于肠胃不好不能够使用过多有刺激性的食物，而红薯虽然吃起来美味，但是实际上却是会对肠胃造成损害。
胃病患者往往伴随着消化系统的下降，但是红薯中的一些元素是会刺激到胃的，这时候就会造成胃病加重，很多时候都是由于饮食导致一些疾病的加重。
胃病患者的胃粘膜往往都是处于损坏的状态，再加上红薯刺激胃酸，就会使得患者经常出现吐酸水的情况，所以胃病患者也是不可以食用红薯的。

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5.肾病患者
“高钠低钾”是红薯的优点，却是肾病患者禁忌。人体代谢钾元素，需要肾脏辅助。肾病患者过量服用红薯，体内钾元素含量大幅增加，肾脏功能负担加剧，病情反复。
03延伸：吃红薯的五点注意事项
一：红薯不能和柿子一起吃
据中国营养协会专家介绍，红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。
因为如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。
如果感觉胃部不适，一定要去医院做胃镜，看看是否有胃出血或胃溃疡。

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2.不能空腹吃红薯，会烧心
红薯中的糖分很高，一定不要空腹吃，容易会产生大量的胃酸，会感到“烧心” 。红薯也含有氧化酶，如果摄入太多，会在肠道内产生气体，导致腹胀、打嗝。
肠胃不好的人不要食用，尤其是胃溃疡和多酸性慢性胃炎患者应少吃，避免病情恶化。

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3.黑斑红薯吃不得
红薯由于放置的时间久，或贮存处过于潮湿，会使表皮呈褐色、黑色斑点或干瘪多凹，薯心变硬发苦，说明红薯已受到黑斑病的侵袭。
吃了长黑斑的红薯会导致呕吐，腹泻，严重的还会出现发热，头晕的症状。

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4.发芽红薯建议不要购买
虽然发芽的红薯不像发芽土豆那样会产生毒素，但是发芽的红薯里面肯定是不新鲜了，而且里面的营养物质和水分都会降低很多。
而且这个红薯吃起来口感肯定是没有新鲜的好，。所以发芽的红薯已经没有它的食用价值了，建议大家不要吃也不要购买。

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5.减少主食摄入量
其实大家在吃红薯的时候，尽量不要再吃其他的主食。红薯就可以用来代替主食，因为红薯里面的淀粉含量就比较高，热量也比较高，只有用它来代替主食，才能发挥起作用。