1、饮食规律
按时吃早餐 ， 尤其要注意不要不吃早餐 ， 容易引起胆囊炎 ， 胆囊结石 ， 胆囊息肉等 。
2、饮食结构合理
饮食清淡 ， 避免进食过多的高蛋白、高脂肪、高热量的食物 ， 增加纤维素的摄入 ， 保证新鲜蔬菜、水果的摄入
3、早睡早起
【慢性肝病如何注意胆囊健康？】充足的睡眠对肝胆一样有利 。 尤其是睡好子午觉 ， 在晚上十点的时候进入睡眠状态以及中午小憩 ， 有利于肝经、胆经的正常运行 ， 从而保持健康状态 。
3、心态平和
肝主疏泄 ， 暴怒、抑郁、压抑等不健康的情绪会使肝郁气滞、气血失调 。 平时在生活中保持平和的心态 ， 避免生气以及情绪的波动 。
4、适量运动
运动不仅仅可以提高机体免疫力 ， 并且可以通过运动将身上的负面情绪及时排泄出去 ， 对身体健康有着积极的作用 。 每天应走6000步左右 。
6、定期复查
定期复查B超 ， 血脂 ， 及早发现胆囊相关疾病 ， 注意监测 。

文章图片

• 靖康之变的前奏：太上皇宋徽宗是如何坑娃的？
• 如何降低葡萄酒中的单宁含量？葡萄酒中的单宁和酸度有什么关系？
• “清零”将会何去何从？从石家庄说起，“疫情”未来会如何变化？
• 《大医生来了》日常生活中如何预防肛肠疾病
• 主动脉夹层，可由于高龄、动脉硬化、胸部损伤造成？如何预防？
• “中国辣王”李永志：5斤辣椒配白酒，破吉尼斯纪录，后来如何？
• 为什么总是胡思乱想？如何不再想？要排二个误区用合理的方法治愈
• 地花生是什么呢，味道如何，你怎么熟悉它的形状的？
• 视力康复师证书含金量高吗？如何进行报考？证书由哪个部门颁发？
• 李世民驾崩，李治如何安置十几位貌美的后妈？