双脚一旦出现4种异常，十有八九是血管堵了，拖久了会变成大病( 二 ) 疾病

【双脚一旦出现4种异常，十有八九是血管堵了，拖久了会变成大病】以上这四种情况都是相对来说比较明显且很好分辨的异常症状，对于身体不太好或者是本身就有血管疾病的人群来说更需要多加注意。

那对于普通人来说，我们又该如何预防血管疾病的发生呢？
在这之前我们必须要清楚，血管堵塞或者是身体出现血栓并不是立即就会形成的，这种疾病的产生与我们的生活习惯和饮食习惯息息相关。
如果我们能够改变自身的一些不良习惯或者是嗜好，便能够在很大程度上控制血管堵塞情况的出现，至少大大降低了这种风险的发生。

那首先我们要避免摄入过量高糖，高盐，高脂肪的食物，原因是这些食物会加重心脏的负担，同时也会导致体内的血液更加粘稠。
伴随着血液流速的缓慢，外加粘稠的状态，时间一长便会形成血栓或者是局部的血管堵塞。

其次就是避免长时间的站立或者是久坐不动，这一点上班族要尤为注意，不管工作多忙，都要抽出时间来适量的进行运动，或者是调整身体状态。
若是始终保持一个姿势，身体没有太大的活动量的话，那么同样也会降低血液流动的速度，而且短时间内身体局部会出现血液流通不畅的情况，长此以往，血管堵塞的情况迟早会发生。

再就是平日里大家要多喝水，多做一些有氧运动，多吃新鲜的蔬菜，同时有条件的可以定期做一下体检，随时知晓个人的身体状况，这样能够更好的预防相关疾病的产生。
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