去湿气吃什么最好

1、绿豆:是最常用的清热、解毒食品 , 还有降脂、保肝的作用 , 是湿热体质者的天然良药 。
2、薏苡仁:也叫薏米 , 是比较缓和的清热祛湿之品 , 中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症 。
3、红豆或赤小豆:是利水、消肿、清热之佳品 , 尤其适合夏季食用 , 能散热燥湿、健脾补心、养肝益肾 。
4、黄瓜:能清热解毒、生津止渴 , 并且富含多种维生素、纤维 , 是难得的排毒食品 。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成 。
5、白扁豆:它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能 , 主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症 。白扁豆的补脾除湿效果比较理想 , 但其不容易熟 , 可以用高压锅煲汤 , 或是提前泡一下更容易煮烂 。
6、葱、姜、蒜:春季 , 万物生发 , 顺应季节变化 , 应该多吃一些葱、姜、蒜 。针对体内的湿气 , 我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤 , 用姜汤的绝效将体内的湿气逼散出来 , 待到全身发过汗以后 , 病症就会有所缓解 , 这个办法还适用于淋雨后预防感冒 。
7、冬瓜:有利水消痰、清热解毒的功效 。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用 , 还可用来解酒 。
8、芹菜:可清肝热、养血 。此外 , 芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果 。因此 , 体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用 。
【去湿气吃什么最好】9、荷叶:有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效 。现代研究表明 , 荷叶也有降血脂作用 , 所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶 。
10、玉米:性味甘平 , 健脾开胃 , 利水通淋 。适合患有水肿及淋症的人士 。建议用玉米煎汤代茶 , 最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用 。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效 , 适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症 。