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适量的油是构成人体需要的重要部分，所以在日常生活中 ， 虽然不可以过多的食用油 ， 但是还是需要服用的，油能够帮助 肠胃消化，有利于排便系统运作 ， 帮助身体排毒 。长期不吃油 ， 皮肤中的油脂也会渐渐流失，就会变得失去光泽，适得其反 。
【少吃油对脸色有好处吗】改善脸色的方法有很多种，不光在于吃油多少与否：
1、早睡早起，尽量不熬夜 。夜晚是养颜的黄金时刻，是机体代谢的活跃时期，代谢顺畅，内分泌就顺畅 ， 脸色就会好起来 。
2、多吃水果蔬菜，饮食合理 。让自身的饮食为身体提供所需的营养，能够减少脸色蜡黄的情况 。
3、如果是天生脸色较为暗淡，可以适当使用遮盖性化妆品 。

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