1、正常人的睡眠不低于7小时,就不会损害身体,而早起早睡实际上是有利于身体健康的好习惯 。.
2、睡前可以喝一杯纯牛奶,这样可以改善睡眠质量,睡的香甜,自然醒来就舒服 。
3、每天10点睡觉,早上6点半稳稳的起床,想做到早起,一定要保证睡眠时间 。
【如何做到坚持每天七点钟起床】4、每天晚上睡觉的时间定好之后,想7点起床,那么可以把闹钟定在6点半,没隔5分钟闹一次 。
5、如果闹钟也不能吵醒你的话,那么,睡前来一大杯白开水吧,晨尿绝对会帮你准时起床 。
6、一个行为一旦坚持21天 ， 就会变成习惯 ， 等你养成早起这个好习惯 ， 想改都难了 。

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