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1、素：谷 ， 蔬，豆，薯 ， 菌，果 。这六类一天皆吃，一般早午谷为主，晚以果为善 。经常外岀走走，心情保持愉快 。记得常喝枸杞水，活血养颜 。听些灵性音乐 。一餐种类不应过多 ， 两三种足够了，要注意有些素食是相克的，若非纯素，适当喝点奶吃些蜜 。
【吃素都吃什么蔬菜呀】2、吃素就是对身体健康很好的习惯，但是吃的东西也有讲究的，水果蔬菜之类的碱性食物要占一半以上，注意食物的酸碱性，酸性食物如肉、白米、碳酸饮料、饼干之类，碱性食物摄入量要比酸性食物多 ， 这样才不易疲劳 。人体体液是碱性，浑身无力疲劳是酸性体质 ， 不仅要素食，还要注意研究一下食物、饮食健康 。

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