文章插图

1.游泳者处于滑行姿势，身体接近水平 。头部80%左右浸没在水中，面部略向前，双臂伸展，掌心斜向外 。
【蛙泳怎么省力】2.接水动作从水下7~9寸左右开始 ， 双手横向划水，此时呼气动作开始 。
3.手臂无明显屈曲，继续向外侧划水，呼气继续加大 。
4.当游泳者的头部开始微微抬起时 ， 肘关节开始屈曲，上臂开始旋转 。
5.当双臂达到最大宽度，肘部弯曲110度左右时 ， 高肘姿势明显 。
6.抬起你的头 。当你的嘴露出水面时，最后呼气 。你的手开始向内移动来完成最后的推进 。
7.当你的手臂准备向后时，吸气，不要把手肘拉到肋骨下面 。你的膝关节开始弯曲，腿开始返回运动 。
8.闭上嘴 ， 吸气，脚带到臀部 ， 手肘继续伸展，手臂继续向前 。
以上解释了如何在蛙泳中节省能量 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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