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【为什么睡觉胡思乱想睡不着 睡不着胡思乱想怎么办】1、可试着听慢节奏、柔和的音乐，音乐能够使人思想放松、心情平复 ， 病逐渐产生睡意；
2、可以喝一杯绿茶、红茶或者茉莉花茶，茶水也有静气宁神的作用，有助于入睡；
3、可阅读通俗易懂的书籍，以转移自己的注意力，不再胡思乱想；
4、还可在卧室内做轻松的运动 ， 比如拉伸运动、瑜伽、仰卧起坐等，使自己处于轻度疲劳状态 ， 更加容易入睡；
5、可用艾叶水泡脚，艾叶能够促进全身血液循环 ， 改善大脑供血 ， 缩短入睡时间；

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