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果糖和木糖醇都可以做甜味剂，但是木糖醇不是糖类，而且摄入量不能太大 ， 果糖是糖类，摄入量大小对身体没有危害 。
【请问果糖和木糖醇的异同】木糖醇是木糖代谢的正常中间产物，外形为结晶性白色粉末 ， 广泛存在于果品、蔬菜、谷类、蘑菇之类食物和木材、稻草、玉米芯等植物中 。它可用作甜味剂、营养剂和药剂在化工、食品、医药等工业中广泛应用 。木糖醇和普通的砂糖相比，具有热量低的优势，在一定程度上也有助于牙齿的清洁度，但是过度的食用也有可能带来腹泻等副作用，这一点也不可忽视 。果糖是一种单糖，是葡萄糖的同分异构体，它以游离状态大量存在于水果的浆汁和蜂蜜中，果糖还能与葡萄糖结合生成蔗糖 。
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