大脑|手上的少府穴，清心安神能改善睡眠的穴位睡眠|血糖

随着现在生活节奏的不断加快以及工作压力的增大，失眠的人群也变得越来越庞大。可以说，失眠是一个令人非常痛苦的疾病，它不仅会影响我们的生活而且会影响我们的健康状况。长期的失眠会导致人体记忆力减退，免疫力下降，身体机能下降和精神疾病患病风险上升等情况。今天想花几分钟时间和大家分享一个可以清心安神，改善睡眠的穴位，感兴趣的朋友可以认真看完。
这个可以改善睡眠的穴位就是少府穴。少府穴，属手少阴心经，其出自古籍《针灸甲乙经》。少府的少，阴的意思也。而府，则是府宅也。本穴承接少冲穴传来的高温水湿之气，至本穴后为聚集之状，如云集府宅，所以古人称之为少府穴。本穴的位置非常容易找到，它就位于我们的手部。《针灸学》记载，少府穴位于手掌，横平第5掌指关节近端，第4、5掌骨之间。其又有一简便的取穴方法，我们先握拳，在掌横纹上小指尖所在位置，即为少府穴。
上文提到，少府穴是一个可以清心安神，改善睡眠的穴位。这与本穴所处经脉是息息相关的。少府穴属手少阴心经，为心经荥穴。古籍《难经·六十八难》就有言：“荥主身热。 ”由此可见，荥穴主要功能是清热泻火，常用于治疗一些热病。中医认为心火旺盛是失眠的常见病因，这类失眠的人群在睡眠障碍以外还伴有心烦、口渴、便秘、口舌生疮、溃烂疼痛等症状。这类的失眠，少府穴就是一个很好的治疗穴位。刺激少府穴，可以起到清心安神泄火的作用，这样对心火上炎所致的失眠起到良好的治疗效果。

【大脑|手上的少府穴，清心安神能改善睡眠的穴位】本穴治疗方法可以选用推拿按摩法。一般是用另一只手的拇指指腹按揉此穴。每次3分钟左右。每日2次，力度适中。这样就可以起到清心安神的效果。