医生建不建议用筋膜枪？揭秘四大危害误区 _健康小知识

作为一个专业健身教练，前两年抽空考了个康复理疗师，朋友调侃我是最注重科学疗养的健身教练。健身教练和理疗师的身份让我对人体的肌肉机制以及康复疗养非常了解。我日常工作中也会和各种健身设备打交道。筋膜枪作为健身党必备品，我更是日常接触了解的比较多。很多学员也会咨询我有关筋膜枪的问题，比如想知道医生建不建议用筋膜枪。为了解决大家的困惑，我今天就来跟大家科普一期筋膜枪的相关知识点，让大家明白问题的答案！

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（上面的这些款式，是我测试使用过的部分筋膜枪产品）
一、医生建不建议用筋膜枪？
医生建不建议用筋膜枪？筋膜是具有弹性的、柔软的组织，在全身连成一张网。筋膜紧张、僵硬，会使这张网越收越紧，最终导致各种疼痛、体态的问题。所以使用筋膜枪能促进肌肉和软组织恢复，医生普遍是支持试用筋膜枪的。不过前提是大家能使用安全优质的产品，如果用到了低价劣质产品，也是存在一定的危害副作用的。

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使用筋膜枪有哪些好处？我总结了下面3点：
【医生建不建议用筋膜枪？揭秘四大危害误区】1、放松身体，缓解肌肉疲劳
筋膜枪能够深入筋膜深层，精准的按摩病变或者疲劳的部位，能够促进血液循环，精准的按摩和梳理肌肉，减少肌肉的局部张力，预防和缓解迟发性肌肉酸痛，放松身体，缓解肌肉疲劳，防止筋肌黏连。
2、防止肌肉萎缩
身体长时间不动容易造成肌肉萎缩，这种情况可以通过筋膜枪来缓解，而且身边的健身朋友有超过一半的人在用，但是要注意不同部位的肌肉需要不同的按头来按摩，否则达不到事半功倍的效果，还有风险伤身。

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3、运动前后使用，激活身体最佳状态
运动前后，身体拉伸运动不到位，或者负荷太大，拉伸也不顶用，导致乳酸堆积引发的疼痛，这种情况筋膜枪非常有用，用按摩头捶打肌肉，从而达到肌肉放松的目的，可以缓解疼痛、促进血液循环，激活身体最好状态。

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二、筋膜枪存在哪些危害？
医生建不建议用筋膜枪？筋膜枪有很多好处，它有按摩身体，缓解肌肉疲劳，激活身体最佳状态等好处。那么筋膜枪存在哪些危害呢？如果使用了劣质的产品会给身体带来哪些影响？我总结了下面3点：
1、损伤肌肉
筋膜枪正确使用是不会导致肌肉肿胀的，在使用筋膜枪的时候一定要注意控制好力道！如果力度控制不当，或许会造成皮肤出现淤血情况，更严重者会导致肌肉有轻微的撕伤。筋膜枪不适宜患有血栓性疾病、出血性疾病等基础疾病的消费者使用。

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2、危害骨骼
筋膜枪不建议在颈椎、椎体、头颅等敏感部位和重要脏器以及中枢神经系统周围进行振动。如果使用的是金属按头，当用这种金属按头作用在骨骼关键位置时，非常容易造成危害，严重点甚至会引发骨裂，伤害非常大！
3、隐蔽的慢性危害
当使用那些兼容性、动力不均匀等问题重重的不专业产品，刚开始可能没什么感觉，但时间久了它的危害就慢慢显现出来了，比如会感受到明显的疼痛、撕裂感等。