肝脏|人们经常出现头晕、耳鸣，日常应该怎么调理？( 二 ) 医生|肝癌|睡眠

（3）鼓膜传导增加
怎么做：将右手放在头顶上，握住左耳垂的顶部，轻轻拉动30-50次。然后继续用左手做同样的事情。
功效：有助于增加鼓膜的传导，对耳朵有益。因此，大家将避免耳鸣。
注意：锻炼应保持和定期练习，以帮助身体健康，限制头晕、头晕、耳鸣的症状。特别适合患有前庭疾病的人。

3、生活方式
除上述方法外，保持科学、健康、适度的生活方式，也可预防头晕耳鸣。
首先，每天锻炼。每天只参加大约30分钟的体育活动。可以练习冥想、瑜伽等运动，这些都是对身体循环系统很好的运动。
其次，合理的休息方式。每天睡7-8小时，下午睡30分钟左右。工作约50分钟，然后让身体休息约10分钟。

还有，心理安慰，避免压力。始终保持头脑和精神舒适，避免压力。适度工作，避免压力，并参加大量的休闲活动。
还有，拥有合适的生活空间。始终保持生活和工作环境的开放，限制噪音污染，不要戴耳机听音乐太大声。