月经期吃什么排毒排污血 月经期吃什么排毒排污血快


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1、经期喝红糖水 , 可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环 , 月经也会排得较为顺畅 。
2、我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候 , 如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血 , 的确是女性经期补血的必备食物 。
3、适当吃猪血能起到助排污血的作用 。可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血 。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为不会胖的 。
4、月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等 。
【月经期吃什么排毒排污血 月经期吃什么排毒排污血快】5、月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血 。多吃蔬菜,保证营养均衡 。
6、月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西 , 黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的 。