春天养生男人吃什么好 春天男性吃什么进补


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1、春韭 。春天吃韭菜好处多多 。春寒还料峭 , 春韭入菜来 。韭菜又叫“起阳草”,性温,有补肾补阳的作用 。春天气候冷暖不一,建议人们到春季不妨多吃一些春韭,以祛阴散寒 。而且,春季人体肝气偏旺,影响脾胃消化吸收功能 。多吃春韭可增强脾胃之气,有益肝功能 。
【春天养生男人吃什么好 春天男性吃什么进补】2、黄豆 。很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品 。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机率比西方男人低 。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效 。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重 。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关 。
3、胡萝卜 。含有丰富的钾 , 有降血压的作用,食物纤维能发挥整肠功效 。B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力 , 抑制导致细胞恶化的活性氧等 。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效 。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症 。
4、西红柿 。西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等 , 此外丰富的维生素c能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管 。矿物质则以钾的含量最丰富 , 由于有助于出血液中的盐分,因此具有降血压的功能 。