文章插图
首先将瑜伽毯平放在地上，然后用双手双脚支撑身体呈倒V字形 。
第二，然后右腿向前交叉与肩膀平行 ， 双脚伸直，脚尖向前 。同时左脚向下压 。
第三，然后慢慢呼吸，同时向后扭动身体，慢慢下沉 。呼吸越慢越好 。沉得越慢越好 。重复几次 。
【瑜伽动作开胯】第四，回到初始位置，换另一条腿，重复上述步骤 。
以上解释了瑜伽运动 。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助 。

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