恢复视力的食物 有利于恢复视力的食物


恢复视力的食物 有利于恢复视力的食物

文章插图
1、猪肝 , 猪肝对眼睛有益,其富含维生素A,如果摄入100g猪肝,可以完全满足身体对维生素A每日的需要 。
2、B族维生素,能帮助眼睛恢复疲劳 , 避免流泪、充血、干涩等症状,其中重要的是核黄素和维生素B6,从啤酒酵母、核桃、鸡蛋、大豆、燕麦、牛肉、牛奶中,可以获得每日所需的B族维生素 。
【恢复视力的食物 有利于恢复视力的食物】3、富含维生素C的食物,对眼睛和美容有好处,维生素C具有抗氧化的作用,通常多吃会对眼睛有比较好的作用,能抗氧化、延缓衰老、保持眼部组织和其他的营养物质,并保护其不被老化 。