没事薅头发或是拔毛癖！这些“自我攻击”行为是在保护你 _健康小知识

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康康电台vol.89
BFRB
你有没有
不知不觉就把手指甲放到嘴边啃
脱掉的袜子还要拿起来闻一闻

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闲来无事就想薅头发
抓了一把接一把……
近日，一则
13岁少女秃顶疑似是拔毛癖的新闻
引发关注

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【没事薅头发或是拔毛癖！这些“自我攻击”行为是在保护你】拔毛癖是一种心理疾病，科学家将反复拔毛这种行为命名为Body-FocusedRepetitiveBehavior ，简称为BFRB ，译为专注躯体的重复行为，即以身体为中心的重复行为，包括拉扯、采摘、咬或刮头发、皮肤或指甲，并由此带来了拔毛癖、皮癖和食甲症。

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BFRB的形成和精神因素、激素水平、遗传基因、家庭影响等各种因素有关。

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据估计， BFRB的患病率至少占人口的3% ，影响儿童和成人。
与一般的强迫症行为不同的是， BFRB通常会在这种行为中感到放松、愉悦和满足。
为什么这些对身体的“自我攻击”行为会带来愉悦？
1
难以戒除的瘾
一项调查发现，在校大学生中，大约有12%的人有BFRB问题，还有近60%的人曾有过类似的行为，但没有达到疾病的程度。
此外， BFRB通常始发于青春期或童年时期， 47.5%的人表示在10岁前就出现了重复性撕皮或拔毛行为， BFRB一旦出现便难以戒除。

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2
不是自残而是自我保护
BFRB不是一种“自残”行为，有时是一种缓解负面情绪的独特方式。
许多研究报告也指出，啃指甲、拔头发这种重复性自我梳理行为，能够缓解负面情绪，比如无聊、紧张、焦虑和沮丧，这并不是要故意伤害自己，而是一种聚焦于身体的行为，能够让我们内心获得一种对于身体的掌控感，从而感到安全。

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特别注意
BFRB行为目前并没有必须的客观标准，原则上如果没有困扰到你，也不感觉痛苦，就不用强制改变。
大部分的BFRB行为是周期性的，通常会随着情绪的改善逐渐缓解。
但如果你的重复性行为影响了你的外貌，甚至已经到了恐惧社交、回避亲密关系的程度时，就可以考虑进行干预了。
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