【怎么保证食物营养均衡呢 怎么保证食物营养均衡】
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1、以谷类为主,食物多样化 。
2、多吃蔬菜水果,保证维生素摄入充足 。
3、生活中记得补充奶类和豆制品 。
4、饮食宜清淡 。
5、注意影视卫生,不吃变质或者不卫生的食物 。
6、适量吃一些鱼类、禽类、蛋类等食物 。
7、饮酒适量,适当饮茶 。
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