【二十四节气与养生调理 二十四节气春季养生调理】
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1、精神调养 。阴虚体质的人性情急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺、火扰神明之故,应遵循“添澹虚无、精神内守”的养生法 。加强自我涵养,养成冷静、沉着的习惯 。少参加争胜负的文娱活动,节制性生活 。
2、环境调摄 。阴虚者,畏热喜寒,寒冬易过,热夏难当 。所以有条件的人,每逢春夏季,可到海边、林区、山区去旅游,休假 。住房最好选择居室环境安静,坐北朝南的房子 。
3、饮食调养 。其原则要保阴潜阳,多吃清淡食物,如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等 。有条件的人可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等,燥烈辛辣之品应少吃 。
4、体育锻炼 。不宜过激活动,着重调养肝肾,太极拳是较为合适的运动项目 。
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