1、不管什么种类的苹果都可以 。不过，最好是红苹果 。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃 。
2、苹果要吃新鲜的 。而且要洗净削皮，避免农药残存 。
3、喝开水或没有刺激性的茶水 。在这三天内，口渴时，可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等 。
4、避免喝有咖啡因的饮料 。减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适 。
【苹果减肥的正确方法】5、喝一两汤匙的橄榄油润肠 。在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄 。

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