文章插图
能与麦片同食的食物：
1、鸡蛋 。在食用麦片的同时，吃一个鸡蛋，可以保证营养更为均衡 。
2、面包 。
【面条可以和麦片一起吃的吗】3、牛奶 。
不能与麦片同食的食物：
1、菠菜 。菠菜含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙、铁、磷等微量元素 ， 大家食用菠菜一般是要补充钙、铁、维生素等营养价值 。但是如果你在食用中，搭配了燕麦，燕麦中含有的物质会阻碍钙物质的吸收，同时，燕麦的营养价值也达不到完全的吸收利用 。
2、桔子 。如果误食，会造成腹痛、恶心等症状 ， 情况严重者还要到医院检查 。
3、咖啡 。咖啡中的咖啡因子 ， 能够强烈的破坏燕麦的营养价值 。

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