文章插图
1、预防骨质疏松，每天喝杯牛奶 ， 晒十分钟太阳 ， 适量多做运动，不抽烟，不喝酒 。
2、保证睡眠，养成良好的生活习惯，做到起居有常，劳逸结合 。
3、调理自己的月经 ， 保持心情愉快，不可以熬夜，日常生活中多吃豆类，含雌激素多的食品，比如豆浆，蜂蜜等 。
【四十岁女人如何保养】4、预防心血管疾病，保持好的生活方式 ， 控制好体重 ， 坚持体育锻炼，可延缓动脉粥样硬化 。

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