10.治头痛、治高血压等
平时按揉涌泉穴 ， 有助于治疗咽喉肿痛、头痛、眩晕、高血压等 。


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手心拍脚心 ， 方法超简单
准备姿势：采取坐的姿式 ， 平坐（如同坐椅子）或者单盘 ， 双盘均可 ， 根据自身的条件而定 。
姿式要端正 ， 以舒适为准 ， 切勿勉强 ， 拘束 ， 双目应轻闭 ， 自然的放弃一切念头 ， 周身保持轻松自然的状态 ， 静坐约一刻钟 。


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坐式不变 ， 双目睁开 ， 将右脚放置在左膝上部 ， 右手轻轻捂住右脚内踝骨上部 ， 然后用左手掌心拍打右脚心的涌泉穴（女士反之 ， 即先用右手打左脚） 。
拍打时 ， 用力应均匀 ， 轻重要适中 ， 其力度大约与一般鼓掌时的强度差不多 ， 同时要默数拍打的次数 。


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拍打着力的部位：手掌心劳宫穴对打足心前1/3处的涌泉穴 。
按照规定的拍打次数 ， 打完一侧再更换拍打另外一侧 ， 依法拍打相同的次数 。


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拍打次数：逐步递增 ， 但不超900下 。
练功开始第一天 ， 每侧各打100次;第二天每侧各打200次;第三天每侧各打300次 。
日常保健者 ， 双侧各拍打300次(多打亦佳) ， 体弱多病者 ， 促进痊愈 ， 可根据自身的承受能力逐步递增拍打的次数 。 不论何种情况 ， 每侧拍打的次数 ， 最多不得超过900下 。
拍打时间：每晚一次或早晚各一次 。
日常保健者 ， 每晚练习一次 ， 或早晚各练习一次 ， 有时间多练亦佳；专门练功疗病者 ， 每晚应练六次左右 ， 年老体弱者 ， 应巡序渐进 ， 以不感觉疲劳为度的原则 。


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拍打原理：肾为人之先天之本 ， 健康的体魄有赖于充盈的肾气来维持足心是肾经的起始段 ， 可谓本中之根 。
涌泉穴位于足心肾经的重要穴位(井穴) ， 是沟通人身整体与地气相通的枢纽 。
【药王孙思邈临终馈赠：睡前拍打一处，拍掉100多种疾病】用劳宫打涌泉(手心打足心) ， 在经络穴位的调节与沟通过程中 ， 使心肾相交 ， 水火既济 。 火不上炎而神自清 ， 水不下渗而精自固 。


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