大家平时喜欢吃鸡蛋吗？日常生活中鸡蛋人们吃的最多

日常生活中鸡蛋人们吃的最多的一种蛋类食物。随着人们养生意识的逐渐提高，有的人认为每天早上吃一个水煮蛋可以养生。
1.吃鸡蛋对身体有哪些好处？

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补充人体所需的营养
早餐吃一个水煮蛋能够为身体及时补充营养，提供能量，消除身体疲劳感，提高白天的工作学习效率。中老年人常吃可以，预防老年痴呆过早出现。
保护视力
【大家平时喜欢吃鸡蛋吗？】鸡蛋黄中含有丰富的叶黄素，可以保护我们的视网膜，每天吃一个鸡蛋可以降低患眼部疾病的风险。经常用眼过度的上班族可以每天吃一个鸡蛋来缓解眼部的疲惫感。
瘦身
每天早上吃一个鸡蛋可以增强饱腹感，减肥人士每天早上吃一个鸡蛋，最后减肥成功的概率大大提高。
2.鸡蛋每天能多吃吗？

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一次性吃大量的鸡蛋，摄入过多的胆固醇、蛋白质增加身体运行负担，反而会给身体带来负面影响。因此在吃鸡蛋的时候一定要控制好摄入量。身体健康的成年人每天吃一个鸡蛋就能满足身体所需。青少年、儿童处于生长发育的关键期，可以每天吃两到三个鸡蛋。
3.哪些人不能吃鸡蛋呢？

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肝胆疾病患者：鸡蛋中含有大量的胆固醇和蛋白质，会加重病情。
肾病患者：蛋白质主要是通过肾脏代谢的，肾脏出现问题之后肾功能减退、代谢功能变弱，加重肾病问题。
鸡蛋虽然营养价值高，但是并非所有人吃鸡蛋都有益的。首先要选对食物，合理饮食！
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