4步居家丰胸妙招塑造完美胸型丰胸|食疗

现在的人越来越喜欢宅在家里，做什么都希望能够在家里就能够完成，女生网现在告诉你在家丰胸的最快方法。
自然托高：
【4步居家丰胸妙招塑造完美胸型】1、吸气，两手握拳，两手臂平举，直到与肩部同高，然后左右打开，两手肘弯曲，形成90度夹角。
2、呼气，两手同时使力，往中间推挤，直到手肘、掌心并拢，停留动作5秒，再放松。如此重复动作8到12次。

提胸坚挺：
1、吸气，两手肘弯曲，左右手掌交叉，然后对两肩进行轻抚。
2、呼气，右手手肘往上抬高到极限，然后恢复原来姿势，再抬高左手肘，完成一组动作，重复练习10组。

挺胸伸展：
1、吸气，两手掌交叉，放于脑后，同时手肘尽量伸平。
2、呼气，上身慢慢往左侧倾斜，到极限位置后，停留数秒，恢复原来姿势。再往右倾斜，完成一组动作，重复练习10组。

完美胸型：
1、吸气，身体站立，两脚微微打开，两手握拳，手肘弯曲，然后抬高，与胸部平行。
2、呼气，两手缓慢往前推，在胸部集中力量，接着恢复到步骤1姿势，重复此套动作8到12次。

4步居家丰胸妙招 塑造完美胸型

4步居家丰胸妙招塑造完美胸型