养胃健脾的食物养胃健脾的食物排行榜

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小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于养胃健脾的食物这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
1、小米
2、具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品。小米还有防止恶心呕吐的作用。煮小米粥时，粥煮好后，稍凉沉淀。可以看到粥的上面漂浮着一层细腻的粘稠物质，这就是粥油。粥油具有补肾填精、健脾和中、补气的作用，特别适合患有慢性肠胃炎和慢性胃溃疡的人食用。
3、山药
4、具有健脾益气的功效，经常食用可提高机体免疫力。山药中所含的淀粉酶能加速碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加速胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱、消化不良的人食用。山药的吃法有很多种，炒、蒸、拉丝，或者用大米、小米、大枣煮粥。
5、胡萝卜
6、具有健脾消积、润燥明目的功效，适用于消化不良、夜盲症、干眼症患者。消化不良的孩子，可以取胡萝卜250g ，加盐3g ，煮沸后去渣取汁，一日三次，连服三天。
7、白萝卜
8、具有促进胃肠蠕动、刺激食欲、帮助消化的作用。古代医书也用“生嚼”白萝卜的方法治疗积食。其实古人用“生嚼”白萝卜是很科学的，因为萝卜中含有的淀粉酶和木质素，能帮助消化，不耐热，70就被破坏了。需要提醒大家的是，白萝卜虽然有很好的消化功能，但由于其性凉，不适合脾胃虚寒的人食用。患有慢性胃炎、胃溃疡的人不宜大量食用生白萝卜，最好炒或炖。
9、枣(干)
10、能滋养脾胃，是调理脾胃的常用食物。自古以来就被列为“五果之一” 。根据《本草纲目》，“枣为脾之果，脾病宜食，意为治病而药。大枣是.的药的脾经和血” 。需要提醒大家的是，大枣味甘性温，少吃会健脾，多吃则会碍脾。脾胃虚弱者，可取大枣10枚，煎汤久服，或小米山药煮粥。
【养胃健脾的食物养胃健脾的食物排行榜】11、马铃薯
12、它具有补气、健脾、和胃的功效。对于患有胃十二指肠溃疡疼痛和习惯性便秘的人，将新鲜土豆清洗干净，去皮切碎，用开水捣碎，用纱布包裹汁液，每天早上空腹服用1-2汤匙，加入蜂蜜，连续服用15-20天。在此期间避免吃刺激性食物。特别是发了芽的土豆，一定不能吃。
13、栗子
14、具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于脾肾虚寒引起的慢性腹泻患者。将栗子仁蒸熟，磨碎，制成饼，特别适合食欲不佳、身体瘦弱、经常腹泻的儿童食用。栗子小米粥老少皆宜，对于脾胃虚寒引起的慢性腹泻患者是一种很好的食疗。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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