1、在进行剧烈的负重训练后，补充一些碳水化合物与蛋白质能够增强肌肉恢复的效果 。而最新的研究证明，在众多的碳水化合物中，蜂蜜效果最佳 。
2、蜂蜜能在训练后两小时内，帮助人体维持高标准的血糖水平 。
【什么糖原填充法】3、血糖是血液中所含的葡萄糖，它是人体主要的能量来源 。血液中葡萄糖的浓度过低，便会出现低血糖反应，严重影响人体生命活动的正常进行 。因此，训练后维持较高的血糖水平，对肌肉的恢复至为重要 。但是在负重训练后，身体会增加胰岛素的分泌，以促进蛋白质的新陈代谢 。而当体内胰岛素的含量上升时，血糖就会随之下降 。所以要想维持高血糖水平并不是件容易的事 。

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