黑枸杞怎么喝

【黑枸杞怎么喝】1、接咀嚼干吃 。直接咀嚼黑枸杞会有淡淡的香甜感,像平时吃的葡萄干一样 。枸杞的护眼功效依赖于其中的玉米黄素 。但玉米黄素不溶于水,光是泡水或煲汤,并不能完全释放 。所以咀嚼黑枸杞的效果是最好的 。
2、温水冲泡 。用冷水或温水(温度过高会破坏黑枸杞中的花青素,建议50-75度水温)冲泡,因为太高的水温会破坏枸杞中的花青素 。冲泡等待5分钟左右即可饮用,黑枸杞的冲泡喝完以后,一定注意,黑枸杞不能直接倒掉,黑枸杞的果实中还含有很多的营养元素,可以直接把果实吃掉,效果会更好 。
3、酒 。花青素本事有很快的释放速度,所以黑枸杞泡酒的话可以即泡即饮,也可储藏后再饮用,储藏时间不宜过久,半个月左右最好 。
4、煮汤 。黑枸杞也可以用日常的煮粥煲汤来食用 。注意:在煮粥煲汤的时候加入黑枸杞,建议在出锅后再加入,可以最大程度的保留营养 。