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受窝囊气心里不爽时可以采取的解决方法有很多 ， 推荐3种如下：
1、和朋友倾述你的经历 。通过和朋友倾述经历可以适当缓解情绪 。
【受了窝囊气心里不爽时怎么办】2、可以通过跑步等方式发泄不满的情绪 。当不满情绪被发泄出去后，心情可能会得到好转 。但是发泄的方式必须在法律允许的范围内 。
3、通过深呼吸等方式调整自己的心情 。只有将自己的心情调整到好的状态 ， 才能正确的面对和解决问题 。

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