文章插图
1、鸡腿肉用刀背轻拍几下,切成一口大小,用少许酱油,淀粉,料酒,少许胡椒粉腌十几分钟 。
2、将洋葱切丝再把,葱切成段,鸡蛋打散(不用打得很匀) 。
3、把腌好的鸡肉和洋葱丝,葱段,加酱油,料酒,味啉 ， 糖,水,翻匀后,盖盖子,小火煮熟(时间不要过长,否则肉不够嫩,水量不要没过肉) 。
4、开盖,再翻一下,把打散的蛋液均匀的浇在肉上,再盖盖,关火,焖片刻(让蛋液成半凝固状态) 。
【营养亲子饭如何做】5、拿一碗,盛半碗米饭,用一大汤勺,舀一大勺浇在米饭上即可,再撒些海苔丝 。营养亲子饭就做好了即可食用 。

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