山药|糖尿病患者不可吃甜食提醒糖尿病人真正不能碰的是此3种食物

不知大家发现了没有，随着年纪的不断增加，身体越来越不如从前，疾病也越来越多。很多人至此才感到遗憾，为何自己年轻时没有照顾好自己的身体，为何好不容易退休了，该享受天伦之乐了，却又被疾病所缠身！其实，这所有的所有都是可以避免的，如果您想改变，请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》，愿健康与您一路同行！
大家都知道糖尿病是人体一种代谢性疾病，如果胰岛素分泌失衡的话，就无法及时代谢人体摄入的糖分，导致糖分堆积在人的身体内，使血糖升高，如果不加以注意，就会导致糖尿病。
很多人都认为，糖尿病人是不能吃糖的，其实有些食物吃起来甜，但是食物本身含糖量却不高，所以，糖尿病人与其说不能碰到，倒不如说糖尿病人不能吃升糖食物。

文章插图

糯米
糖尿病是对糖的代谢不正常，不能吃多糖食物，而米饭在身体内会水解成葡萄糖，而糯米，更是含糖量高的食物，因此，糖尿病人不能吃。

文章插图

面包
一些人将面包当作是早餐食用，而面包在制作的过程中会加入大量的糖，一块面包大约有10%的糖。虽然在吃面包的时候可能不是很甜，不过所含的糖分却很高，所以，糖尿病人在平时最好不要吃面包。

文章插图

荔枝
中医讲荔枝性温，味酸甜，荔枝性质温热，容易导致上火，吃多了反而会加重糖尿病人内热病情。而且，荔枝中含葡萄糖、果糖、蔗糖，其葡萄糖含量高达66%，糖尿病人应该要尽量不要吃荔枝。
生活中糖尿病人适合吃这4种食物，不仅不会升血糖，还会控制血糖。

文章插图

山药
山药虽然是淀粉类食物，但含量比较低，而且营养价值很高，糖尿病人多吃山药，不仅可以补充身体所需要的营养，而且也不会使血糖升高。

文章插图

燕麦
燕麦是一种高营养、高热量、低淀粉、低糖的食物，适合糖尿病患者的饮食需求，可作糖尿病人的主食。

文章插图

橄榄油
橄榄油被称为“液体黄金”，其中的不饱和脂肪酸是十分丰富的，非常有利于改善糖尿病患者的脂质代谢以及高血糖的水平，有利于控制血糖的水平。

文章插图

杏仁
【 山药|糖尿病患者不可吃甜食提醒糖尿病人真正不能碰的是此3种食物】杏仁属于坚果类食物，富含纤维、镁、蛋白质，都是健康的不饱和脂肪酸，不仅可以帮助促进饱腹感，还可以控制血糖的稳定。