|女人“耗阳”的行为有哪些？医生提醒：早了解，尽量避免，别任性

【|女人“耗阳”的行为有哪些？医生提醒：早了解，尽量避免，别任性】

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在生活中我们经常会发现有些人身体素质好，有个小病小灾轻易就可以扛过去，但有些人却不行，只要外界有点风吹草动，就容易中招。大家都将这归于免疫力强弱，免疫力强的人抗病能力就强。其实免疫力强的人往往都是阳气比较足的人。
气会推动血，阳气足，气血旺，那么生命就会朝气蓬勃，如果阳气尽，人就会油尽灯枯。
但是生活中有许多女性并不注重这点，使得自身阳气一点点被损耗，慢慢的就会出现亚健康状态，而身体失去了健康，整个人也会变得萎靡不振，脸色变差，美丽不在。

聪明的女人会避免做这些“耗阳”的行为：?一、运动不当
运动可以促进气血生发，而且运动出汗还可以排除体内湿气。但是这一切要基于阳气尚足只是气血不畅的人，但并不适合气血亏虚严重的人，如果这样的人在剧烈运动后反而会导致阳气耗散更多。
还有的人白天工作忙，就喜欢晚上健身运动，但是运动属于生发，应该在白昼进行，到了晚上阳气收敛，还违反自然“生长收藏”的规律，就会让阳气更加损耗。

怎么看出运动不当，导致阳气损耗呢？可以从运动后的几点表现来分辨：
1、运动后感觉疲劳；
2、运动后没有食欲，出现消化不良情况；
3、月经推迟，月经量变少；
4、出现失眠多梦，爱睡，但是睡醒后不觉得轻松反而感觉头脑昏沉；
5、情绪变得急躁。

二、饮食不当
其实越是肥甘厚腻有味道的食物越是损耗阳气，如果吃太多辛辣之物，即耗气又伤神，而粗茶淡饭才是养生之道，有利于气血运行，保证阳气充足。
还有些女性为了减肥，就不吃主食。而阳气来源于水谷之精，五谷为养，最是能养阳气。这样才期不吃主食就会导致阳气日益减少。
还有些女性偏爱吃西瓜，冰淇淋，生鱼片等生冷寒凉的食物，这样也会让身体内阳气损耗。
这里建议气血不足，阳气缺失的女性朋友，平时不妨常用红枣、玫瑰、枸杞、黑枸杞、人参更材料，按照配方的比例制作成人参玫瑰茶，每天冲泡饮用即可。

三、不注意保暖
很多女性太过爱美，即使是寒冷天气也不愿意穿厚，怕显胖。有的甚至依然露着脚踝，头颈，这样就容易导致湿寒之气入体，加快阳气的流失。
所以想要守护阳气，就一定要注意保暖，寒冷季节要添衣，护住头颈，温暖的天气下也应该注意腹部和脚踝的保暖，避免受到寒气的侵袭。

四、长期熬夜
我们身体里的阳气是和自然是紧密相连的，当早晨太阳出来时，人体内阳气最足，经过长长一天的消耗到了晚上，阳气大多处于谷底，而阴气膨胀至盛，此时应该守阴护阳，好好安睡。如果总是熬夜晚睡，就会阻碍了阳气的生发，让阳气亏损。