避免尿酸过高 ， 应养成健康的生活习惯
1、按时睡觉
想要稳定尿酸 ， 养成健康的作息习惯是必不可少的 。
在夜间 ， 进入深度睡眠状态时 ， 机体自身的耗血量会减少 ， 大多血液会回流至肝脏 ， 来促进身体的新陈代谢 ， 有利于体内尿酸的排泄 ， 可有效降低尿酸浓度 ， 避免肾脏受损 。
反之 ， 若是经常熬夜 ， 就会造成内分泌紊乱 ， 体内嘌呤代谢异常 ， 从而会加速尿酸的形成 ， 因此 ， 平时还是要养成健康的作息习惯 ， 按时睡觉 。

2、养成常喝水的习惯
3、多运动
经常运动可以有效地提升代谢能力 ， 一方面可以加快体内尿酸的排泄 ， 降低尿酸含量 。
另一方面 ， 运动还能加快体内脂质的分解和消耗 ， 以防止其影响尿酸的排泄 ， 降低尿酸盐结晶的析出几率 。
但对于患有痛风的人 ， 在病发时 ， 不适合进行运动 ， 若此时运动 ， 就会引起关节损伤 ， 危害到身体健康 ， 最好是卧床休息 。
【蔬菜|晨起上厕所时，若有这4种反应，你的尿酸可能已经“结晶”，别大意了！】

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