周末熬夜睡觉两小时整天没精神，多吃葱香菜，调养身体精神好 12月冷空气蓝色预警

【周末熬夜睡觉两小时整天没精神，多吃葱香菜，调养身体精神好】12月冷空气蓝色预警，大家一定要提高警惕。所以，这个时候饮食很重要。大雪节气快到了，悬崖式降温容易让人着凉。随着持续的冷风和大雨，气温一天比一天冷，不注意就会感冒。而且最近感冒的人越来越多，一定要做好保暖防寒工作。冬天冻着的人受不了，要做好皮肤防寒工作，否则容易冻伤。

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每天多吃蔬菜、水果、牛羊肉，补充蛋白质和维生素。周末晚上睡两个小时会让你整天无精打采。多吃葱和欧芹，照顾好自己的身体和精神。今天介绍的菜是葱爆牛肉，不仅好吃让孩子多吃，而且营养丰富，帮助孩子长智力。

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洋葱营养丰富。洋葱之所以被称为天然抗癌食品，主要是因为大蒜素能有效抑制致癌物亚硝酸铵的合成，破坏癌细胞并有助于防治癌症。洋葱中含有的含有槲皮素的物质，被人体消化吸收后可以起到利尿消肿的作用，也有很好的祛湿排毒的效果。牛肉是许多人喜欢的食物。经常吃牛肉可以有效增强肌肉力量。

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对于经常喜欢玩的孩子来说是非常好的食物，玩久了也不会觉得累。吃牛肉可以有效提高人体免疫力，增强抗病能力，还能起到很好的补血补铁作用，有效预防贫血，对身体健康非常有益。对于身体虚弱的人来说，经常吃牛肉对自己的健康也很有好处。它能起到很好的补虚和提高身体抗病能力的作用。对于手术后、病后调养的人来说，适合补充失血，修复组织，可以让身体虚弱的人快速恢复体力，增强体质。