辟谣|头条辟谣关于糖尿病的7大传言，看完这篇，不再糊涂( 二 )

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传言5：糖尿病人永远不能吃甜食。真相：糖果中含有大量的简单糖例如葡萄糖、果糖、蔗糖，与其他食物相比，它们能更快速的增加血液中葡萄糖的含量。但是，如果你已经计划好饮食，让甜食不超出限制，也不至于让血糖失控。你可以略微品尝少量的甜食——浅尝辄止，然后在用餐时减少相应量的其他碳水化合物。如果你使用胰岛素，你可能需要在在吃甜食时注射比正常更高的剂量（具体遵医嘱）。与甜食相比，更容易让人忽略而且也会影响血糖的是——脂肪！虽然消化脂肪不会用到胰岛素，还能减慢碳水化合物的吸收，但它会加重人体胰岛素抵抗。高脂肪、高碳水化合物的一餐对糖尿病人来说是一项挑战：大量脂肪使得食物消化吸收进程过于缓慢，从而影响正常的胰岛素时机，造成血糖先低（例如在餐前先注射了胰岛素）后高（胰岛素消耗掉的时候碳水化合物才释放出来）。

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传言6：医生让我使用胰岛素，这意味着我的糖尿病加重了。真相：1型糖尿病患者必须使用胰岛素维持生命，因为他们的身体不再产生这种重要的激素。 2型糖尿病患者虽不需要胰岛素来维持生命，但当口服降糖药效果不佳或存在口服药使用禁忌时，就需要使用胰岛素，以控制高血糖，并减少糖尿病并发症的发生危险。另外，2型糖尿病是进行性疾病，即随着时间的推移，人体自身产生的胰岛素会减少。因此，在某些时候，胰岛素治疗可能是最主要的、甚至是必需的控制血糖措施。健康饮食和运动可以帮你大大延缓这一阶段的来临。

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传言7：与饮食相比，用药物治疗糖尿病会更有效。药物可能是必不可少的，甚至可以挽救生命。但是它们无法带来真正应对糖尿病和控制血糖所需的减肥效果。药物通常一种针对一个问题——例如血糖或胆固醇，而健康的饮食几乎可以一次解决所有这些问题。饮食和生活方式对于预防糖尿病尤为重要。诸多大型研究测试了在高危人群中预防2型糖尿病的两种方法。事实证明，健康饮食和运动对预防糖尿病的作用比药物治疗更为有效。