习惯|干燥脱屑，像“鱼鳞”！杭州大伯每晚痒得睡不着！是因为...... 皮肤|热水|小腿|医生|患者|章一

“太痒了，热水烫也不管用！医生，我家楼层住得高，最近天气这么干，怎么还会发湿疹？”近日，年过七旬的马大伯（化名）一踏进杭州市第三人民医院皮肤科，就向医师倒起了苦水。
马大伯的湿疹已经是老毛病了，这段时间每晚痒得睡不着，四肢都被他抓破结痂。在市三医院皮肤科，最近这样的患者多了不少，但医生却说，这病与“湿气”没多大关系。

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01
开水烫烫，
结果痒得更厉害了……
“今年实在太干了，浑身不舒服。往年我11月底才用润肤乳，今年早早地就到医院配来了。 ”最近几次专家门诊，章一近面对最多的描述就是“痒” 。
前几天，马大伯由女儿陪着来看病，撸起袖子和裤管，小腿前侧、大腿内侧、双手前臂都是大片湿疹，衣服上隐约渗透出血迹。

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“老毛病了，年年发。今年一开始小腿干燥脱屑，像一片片鱼鳞，为了止痒，我就用热水烫烫，结果痒得更厉害，每天睡前都要拼命抓一抓才舒服。 ”面对又急又气的马大伯，章一近检查后耐心安抚， “你得的是乏脂性湿疹，又叫干性湿疹，不是湿气重，倒是皮肤太干了。 ”
近期，乏脂性湿疹进入高发季。 “一些洗澡太勤，又没有润肤乳使用习惯的年轻人及过敏体质者也容易得。 ”章一近每次专家门诊要看六七十号患者，她数了数，与干燥相关的皮肤病就占比三成。
02
保护皮脂
不妨试试“333”法则

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“年纪大了，皮肤本身的保脂能力变差，加上天冷，许多人喜欢用热水泡澡，我们的表层皮脂很容易脱失。 ”医生说常常和湿疹患者开玩笑， “你就是太干净了。 ”
作为皮肤科医生，一到秋冬季节，会适当减少洗澡次数和时长，一周用一次弱酸性沐浴露，还有个“333”法则：“我洗澡一般3分钟结束，洗澡水温控制在36摄氏度，接近皮肤温度，洗完澡皮肤还没完全擦干，就涂上30克左右的润肤乳。第一遍薄涂，第二遍厚涂小腿等容易干燥的部位。 ”
03
干性皮肤、皮肤瘙痒者
可以“将润肤乳穿在身上”
这些成分不推荐使用

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许多人等到皮肤干裂再涂润肤乳，效果往往不太好。
医生提到，最近国外流行一种说法，对于干性皮肤、皮肤瘙痒者，应该“将润肤乳穿在身上” ，随时随地涂抹。
“最近，不少人购买护肤品，但秋冬季节一般不建议用橄榄油、甘油等不含生理性保湿成分的产品作为保湿剂，适宜选用较为滋润的润肤乳，比如维生素E尿囊素乳膏等，吸收和保湿效果好。 ”
医生在门诊中发现，许多老人喜欢穿着特别保暖且不透气的衣物，有些贴身衣物还是腈纶材质，这些习惯都要改一改，酒也要少喝。
“感觉皮肤干燥发痒时，也要尽量避免搔抓，以免加重炎症反应。可以用手拍一拍，或者用冷毛巾敷一敷，缓解瘙痒。 ”
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