健康护肤的方法

【健康护肤的方法】1、滋养内调 。
用再多再好的化妆品也没有内养调服的效果来得好 。女人是滋养出来的,这句话没说错 。一个女人如果脏腑功能失调,气血不顺、精气不足、阴阳失调 , 肤色就容易暗沉 , 易产生色斑及皮肤浮肿松弛 。食补是滋养的最好的方法,那么怎么吃才能健康白皙呢?日常要多吃蔬菜水果,补充维生素及其他微量物质,要多喝水 , 少吃煎炸油腻的食物,不烟少酒 。
2、补血 。
很多女性都呈现出面色惨白或萎黄 。如果肤色是属于惨白或是萎黄的,那么大多是由血虚引起的,通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕,有时也会有心悸 。一般女人补血,可以食用一些有保健功效的天然食品,如大枣、枸杞、黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等 。
3、养肾 。
如果你的面色常常呈现出肤色暗沉,那通常都是由肾气不足引起的 。由肾亏而导致的阴液亏损所以皮肤得不到滋养,才会显得暗淡 。所以要补肾气帮助黑色素代谢,让肤质更粉嫩 。
中医认为,补肾便要健脾 。平时可以多吃一些补肾食物 , 就像黑芝麻糊、桂圆等,也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤 。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮 。
4、调宫 。
如果你的肤色算得上白 , 可是却白得不健康,经常呈出铁青无血色,那么你很可能是缺乏血气而使得肌肤白得不好看 。出现这类型问题目的女性要注意饮食,因为面色铁青通常是因为平常吃太多冰冷食物,特别是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质,由于火气不足,因此容易怕冷及痛经 。
要调宫必须先温经散寒 , 这样才可以改善虚寒体质 , 最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙 。这类问题的食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服,如果平时太忙 , 可以直接饮用热的生姜红糖水,可以帮助你散去体内寒气,达到调理子宫的目的 , 改善好气色 。
5、补气 。
女人在春季养生,要特别注意补气,中医养生认为 , 人身三宝精、气、神 。气是生命活动的根本和动力,它充满全身,运行不息,关系着人体的健康与寿夭 。气虚的女性,一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白,脉虚弱无力 。而且平时总会觉得喘不过去 , 即使只是坐着没有运动 。
红参俱有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用 。所以,女人补气,首选红参 。可以选取适量的红参,跟乌鸡一起煲成汤,喝汤吃肉便可 。平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子 。