1、明确的目的 。培养毅力的第一步 ， 也许是最重要的一步，是知道自己想要什么 。强烈的动机会驱使人克服困难 。
2、欲望 。如果对追求的目标充满强烈的欲望，那么相对容易培养保持毅力 。
3、自信 。相信自己有能力实施一项计划会激励人坚持不懈地遵循计划 。
4、明确的计划 。调理清晰的计划，哪怕计划不周全或并不完全可行，也会激励人的毅力 。
5、认清自我 。知道自己的计划非常可靠，再加上经验或间接知识，会激励人的毅力 。如果认不清自我，而只靠猜测就会毁掉一个人的毅力 。
6、意志力 。集中精力为实现一个确定的目标而创建计划的习惯，会使人产生毅力 。
7、合作 。对他人的同情、理解，以及密切的合作往往使人产生毅力 。
【如何锻炼一个人的毅力】8、习惯 。毅力是习惯的产物 。

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