文章插图
【老年人适合吃什么水果】蛋白质；为了维持老年人的活力 ， 延缓衰老，蛋白质的供应必须充足，尤其应注意食物的消耗和消化吸收率 。
钙；钙不仅影响骨骼健康，还在心血管、内分泌、神经和肌肉系统中发挥重要作用 。长期缺钙的老人更容易出现关节疼痛、身高矮小、食欲不振、失眠多梦等症状 。因此 ， 老年人应定期监测骨密度 ， 注意补钙 。
铁；长期缺铁和贫血会导致老年人身体虚弱、抗病能力下降、大脑疲劳和记忆力减退 。
维生素；老年人应多吃富含维生素的食物，维生素对维护老年人健康、增强抵抗力、促进食欲、延缓衰老有重要作用 。多吃新鲜的彩色叶菜或水果，每天吃一些粗粮；此外，鱼、豆类和瘦肉能提供优质蛋白质和维生素B2 。
以上解释了什么水果适合老人吃 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

• 浙江哪里适合看日出呢
• 染发吃什么食物排毒
• 云南保山有什么好吃的
• 体寒的人吃什么好
• 布偶猫适合新手养吗
• 九九鸭脖和绝味鸭脖哪个更好吃
• 山药和什么菜一起做好吃
• 莲雾吃多了上火吗
• 熟红薯怎么做好吃法
• 长期在家适合发朋友圈的句子