文章插图
1、在一个安静的地方读书，可以是名著、散文、游记、励志方面的书籍 ， 当你专心致志 ， 物我俩忘，你的世界只有书时 ， 一种平静、祥和的感觉会油然而生 。
2、聆听格调清新、积极向上的音乐 。切忌听伤感歌曲，它只能使你多愁善感，触景伤情 。
3、写日记，将你的感情、经历、成功、失败通通都写进去 ， 你的心里压力将得到释放 ， 你的不良情绪将随着笔尖流走 。
【怎样让自己的心灵得到净化】4、大汗淋漓法：出外跑步或约三五好友打球、游泳、爬山 ， 汗出的越多心灵越得到净化 。

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