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最养肝护肝的10种食物
1、鳄梨
鳄梨是一种比较常见的水果，进入身体之后可以产生一种抗氧化剂的名字叫做谷胱氨肽，它可以帮助肝脏过滤一些有害物质，也可以减轻肝脏的负担，因此保肝护肝的效果也比较不错。

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2、姜黄
姜黄是一种比较常见的调味料，它可以帮助人们消耗身体内多余的脂肪，可以刺激胆汁的分泌，同时它也具有天然排毒的功能，因此可以比较好的去减轻肝脏的负担和压力，能够起到保肝护肝的效果。

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3、核桃
核桃是一种比较常见的坚果，对人体的大脑有很多的好处，其中含有丰富的谷胱甘肽和脂肪酸，这两种物质可帮助清除肝脏内的有害物质，减少肝脏受到的损害，因此就可以达到良好的补肝作用和调理肝脏的作用。

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4、柠檬
【最养肝护肝的10种食物这些养肝食物你知道多少】柠檬是当前比较常见的一种柑橘类水果，含有丰富的维生素C ，可以比较好的帮助人们去除一些有害物质，也能够增强消化道的功能，所以在保肝护肝上面也会有比较显著的作用。

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五、生菜
生菜和菠菜都是叶绿素含量比较高的食物，可以中和食物中的金属物质，也可以中和一些化学物质，对农药残留物也有较好的处理作用，因此可以减轻对肝脏的伤害，也可以减轻肝脏的解毒能力。

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六、绿茶
绿茶中含有丰富的植物抗氧化物质，因为都有长期熬夜的状况，也会有长期喝酒的行为，所以整个肝脏都处于疲于奔命的情况，也没有多余的时间来好好的休息，所以适当的喝绿茶也有助于保肝护肝。

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七、葡萄柚
葡萄柚中含有丰富的维生素C具有很强大的抗氧化能力，经常性使用葡萄柚可以有助于清除肝脏中的致癌物质和毒素。葡萄柚的抗氧化能力也是非常强大的，可以有助于自由基的减少，能够减少对肝脏所造成的不良影响。

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八、甜菜
甜菜是一种比较常见的蔬菜，含有丰富的生物类黄酮物质，可以全面地提高肝脏的功能，对改善当前的问题会有比较大的帮助，希望大家能够选择到正规的超市购买，要保证甜菜的安全和品质。

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九、红枣
红枣有众多功效，其中的养肝防癌功能也是尤为突出，有''日食三颗枣，百岁不显老''之说。实验证明，每天给肝功能不佳的人喝红枣水，持续一周，能增加人体血清蛋白，从而有助保肝排毒。

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十、大蒜
大蒜是生活中比较常见的一种调味品，其实本身也含有一些特殊的物质，可以帮助肝脏处于一个比较活跃的状态，能够分泌出多种排毒的酶，因为其中含有蒜素和硒元素，可以促进肝脏的排毒功能。

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