不要暴饮暴食
吃东西太快、太多需要消化的时间变长 ， 所以食物在胃里停留的时间也会增加 ， 而这会导致消化和吸收不良 。 另外 ， 有些不好消化的食物也会增加反酸风险 ， 比如糯米类等 。
枕头垫高
如果是经常出现“烧心”的患者 ， 可以在睡觉时将床头升高或用枕头垫高10~20cm ， 利用重力来减少夜间反流的情况 。
流食代替米饭
胃酸反流急性发作期间 ， 尽量少食多餐 ， 以清流质食物为主 。
【“烧心”是一种病，但不是心病，可能是胃食管反流在作祟】可以选择藕粉、疙瘩汤和软面条等食物 ， 平时多喝温开水 ， 有益于胃肠道消化、吸收 。

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