风寒感冒|人到中年想长寿 ,三种食物要多吃,提高免疫力,增强抗病能力
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香菜说到香菜,可谓是生活中最常见的调味蔬菜,对身体保健都是非常好的。含有挥发油和挥发性香味物质。还能达到和胃调中、健脾消食的目的,另外香菜中维生素C的含量比一般蔬菜高得多,可以大大提高免疫力,增强抗病能力。还可以可以促进血液循环,还能预防风寒感冒。
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胡萝卜胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,有助于通便,预防乳腺增生。
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银耳银耳可谓是天然的燕窝了,他能够取得非常不错的美容养颜的功效,而且眼儿又可谓天然的玻尿酸,经常吃可以为我们的肌肤喝饱水,皮肤变得越来越白皙。
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